Oggi, 8 ottobre, è la Giornata Mondiale della Vista.
Questo evento annuale è dedicato esclusivamente alla salute di uno dei sensi più importanti per l’uomo, la vista. Molto spesso questa non viene considerata come vulnerabile e delicata, trascurandola però si può incorrere a problematiche che col tempo possono diventare più o meno invalidanti.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, le persone interessate ai problemi visivi sono in tutto il mondo 2,2 miliardi.
La maggior parte delle malattie oculari si possono trattare se affrontate per tempo. Uno degli obiettivi di questo evento è proprio quello di richiamare l’attenzione delle Istituzioni e della popolazione sull’importanza della vista e sulla necessità di prendersene cura ad ogni età.
Ecco alcuni accorgimenti che aiuteranno a proteggere i vostri occhi ed evitare di andare incontro a fastidi e problemi.
AVERE UNO STILE DI VITA SANO
Uno stile di vita equilibrato aiuta a mantenere la vista in ottime condizioni. Praticare sport regolarmente e smettere di fumare, in quanto aumenta il rischio di cataratta. I fumatori, con il passare del tempo, soffrono di un invecchiamento precoce della lente: ciò si traduce in una diminuzione della quantità di antiossidanti protettivi nel corpo e di un aumento di malattie oculari.
ATTENZIONE ALL’ALIMENTAZIONE
Una corretta alimentazione aiuta a prolungare la salute della nostra vista. Esistono in natura degli alimenti che andrebbero integrati nella dieta quotidiana al fine di migliorare le funzioni visive. Tra questi troviamo: carote, albicocche, mirtilli e frutti di bosco; le verdure a foglia verde contengono vitamina A e il betacarotene, un perfetto antiossidante, fondamentale per mantenere gli occhi in buono stato. Una dieta ricca di vitamine A e C, infatti, facilita il drenaggio dei liquidi e mantiene la delicata zona perioculare ben idratata e dunque più luminosa.
EFFETTUA UN CONTROLLO DELLA VISTA
Una visione perfetta è essenziale per uno stile di vita sano. È importante eseguire un esame periodico della vista almeno una volta l’anno. Un esame della vista richiede circa mezz’ora e viene effettuato tramite un apparecchio che non provoca dolore, ma che permette di misurare la pressione oculare.
